| 鸡蛋锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 379克 | 鸡蛋锅贴热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于粉刷229分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋锅贴的做法共9个步骤
食材主料/辅料
速冻水饺（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）
1/9. 速冻水饺取出，无需解冻；
2/9. 平底锅抹上一层油
3/9. 将速冻水饺均匀摆入锅中；
4/9. 中火煎至水饺底部焦黄；
5/9. 倒入清水，大概与水饺持平；
6/9. 加盖煮，中火，等水差不多烧干；
7/9. 转大火，淋入鸡蛋液，加盖约一分钟后关火；
8/9. 最后撒葱花，即可。
9/9. 取一个较大的盘子，将锅贴倒扣在盘上，就可以美美地享用啦 ^0^
食材功效信息
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、玉米、青椒搭配；与田鸡、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与牛肉松、瘦牛肉、黄牛肉搭配；与蜂蜜、冬枣、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋锅贴热量686 千卡
- 脂肪18.11 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物33.22 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克