| 脆皮小煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 脆皮小煎饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于弹风琴40分钟消耗的热量...150 | |||||
脆皮小煎饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、洋葱（半个）、水饺皮（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/6. 洋葱半个，鸡蛋一个，水饺皮适量。
2/6. 鸡蛋打散用色拉油炒成碎蛋花。
3/6. 适量色拉油，下入洋葱碎炒香炒透明。
4/6. 加适量盐，等洋葱有点出水时下入蛋花翻炒均匀，最后下入鸡精即可。
5/6. 用水饺皮取适量的馅包成自己喜欢的样子。
6/6. 锅里加适量油，中火慢煎至表面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、辣椒、荠菜搭配；与甲鱼 、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮小煎饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克