| 慈姑烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 慈姑 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | 5.33克 | 0.29克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 600克 | 慈姑烧肉热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于铺瓷砖314分钟消耗的热量...270 | |||||
慈姑烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
慈姑（400克）、五花肉（200克）、葱（3段）、姜（4片）、老抽（8毫升）、盐（5克）、水量（200毫升）
1/5. 慈姑洗净去皮，切成4瓣；
2/5. 五花肉去皮切成片；
3/5. 将处理好的慈姑和五花肉放入锅内，加入调料和水；
4/5. 盖好锅盖，启动【干锅】功能；
5/5. 待烹饪结束后，将锅内食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
慈姑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、止血、实肠等功效；可与姜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补虚等功效；可与白菜、山楂、冬瓜搭配；与田螺、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 慈姑烧肉热量1412 千卡
- 脂肪52.62 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠103 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾1113 毫克