| 香蕉泥土热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉泥土热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于爬楼梯20分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉泥土的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、奥利奥饼干（一片）
1/6. 准备一根香蕉和一片奥利奥饼干。
2/6. 取半根香蕉放入裱花带（或保鲜袋）内压成泥状。
3/6. 用裱花嘴挤入小纸杯内。
4/6. 把奥利奥饼干放入保鲜袋内压碎。
5/6. 撒在香蕉泥上面。
6/6. 放一瓣小橘子在上面即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与牛奶、李子、芝麻搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉泥土热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克