| 牛肉拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 总量 | 562克 | 牛肉拉面热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于混凝土工作117分钟消耗的热量...420 | |||||
牛肉拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、拉面（适量）、香茹精（适量）、炖肉料（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 先切牛肉，
2/4. 肉可以提前用煮肉料炖多一点放冰箱里，想吃的时候煮面就行。
3/4. 煮好面后放入肉加入肉汤盐香菜香菇精即可。
4/4. 煮好面后放入肉加入肉汤盐香菜香菇精即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补铁、滋养脾胃等功效；可与芋头、生姜、土豆搭配；与白酒、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 牛肉拉面热量821 千卡
- 脂肪63 克
- 蛋白质123.47 克
- 碳水化合物2182.683647 克
- 钠68.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克