清新双果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
低筋面粉 | 克 | 496千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
总量 | 410克 | 清新双果派热量/卡路里651千卡 | |||
热量651千卡,相当于烤面包260分钟消耗的热量...150 |
1/27. 把50g黄油切成小块,放进低粉和10g白砂糖混合物里,
2/27. 用手把它们搓成粗玉米状,
3/27. 加水和成面团,样子会比较难看,
4/27. 然后继续揉,直至揉成光滑的面团为止,放在一旁醒发20min,
5/27. 这个时候可以来制作派馅了,把草莓洗净,去除绿色部分,
6/27. 切成大块,
7/27. 放进锅内炒制(这一步主要是为了去除部分水分,让做出来的派不那么湿答答的感觉,有香脆的口感)
8/27. 把奶粉和15g白砂糖均匀的撒在草莓上,炒制均匀,然后加入10g玉米淀粉,
9/27. 炒至草莓变软即可,
10/27. 把面团分成7:3的两份,
11/27. 把大的那份做成圆饼状,
12/27. 用擀面杖擀开,大约成0,4cm左右的厚片,
13/27. 放进派盘里,
14/27. 用手沿着派盘按压出形状,多余的边去掉,
15/27. 用叉子在底部插出小气孔(防止底部膨胀)
16/27. 把小份的面团与之前多余的边混合,然后擀成相同厚度的厚片,
17/27. 切成1cm左右宽的条带,
18/27. 把之前做好的草莓馅均匀的平铺在派盘里,
19/27. 把条带状的面编成交叉的网状,
20/27. 多余的边用手按掉,
21/27. 用蛋挞模做哈密瓜的,实际只做了5个,
22/27. 然后制作哈密瓜的,把哈密瓜切成小块,
23/27. 加5g白砂糖和3g玉米淀粉炒制成馅,(哈密瓜变软即可)
24/27. 用同样的方法编成网状,
25/27. 均匀的刷上一层全蛋液(上色用的,{还做了个奇奇怪怪的全封闭的派....})放进预热200度的烤箱,
26/27. 先200度烤15min,再180度烤20分钟左右(表面金黄即可,这个是针对这个配方的,如果做小的,第二次不能烤那么长时间,15min左右即可,)
27/27. 这个配方是6寸派盘的配方。我做的时候还多做了些,所以才做了几个小的,如果用这个配方做蛋挞模大小的派,大约能做八个左右,
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、解盐卤毒、和中益肺等功效;
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治便秘、减肥、解热等功效;可与红糖、牛奶、橙子搭配;与地瓜、猪排、红薯相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效;