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清新双果派

清新双果派的热量和减肥功效

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清新双果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉496千卡354千卡9.4克1.4克
白砂糖40千卡400千卡0克0克
草莓80千卡32千卡0.67克0.3克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
总量410清新双果派热量/卡路里651千卡
烤面包 热量651千卡,相当于烤面包260分钟消耗的热量...150

清新双果派的做法共27个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(140克)、白砂糖(10克)、草莓(250克)、玉米淀粉(10克)、黄油(50克)、水(45克)、哈密瓜(120克)、奶粉(一大勺)
清新双果派的做法图解1

1/27. 把50g黄油切成小块,放进低粉和10g白砂糖混合物里,

清新双果派的做法图解2

2/27. 用手把它们搓成粗玉米状,

清新双果派的做法图解3

3/27. 加水和成面团,样子会比较难看,

清新双果派的做法图解4

4/27. 然后继续揉,直至揉成光滑的面团为止,放在一旁醒发20min,

清新双果派的做法图解5

5/27. 这个时候可以来制作派馅了,把草莓洗净,去除绿色部分,

清新双果派的做法图解6

6/27. 切成大块,

清新双果派的做法图解7

7/27. 放进锅内炒制(这一步主要是为了去除部分水分,让做出来的派不那么湿答答的感觉,有香脆的口感)

清新双果派的做法图解8

8/27. 把奶粉和15g白砂糖均匀的撒在草莓上,炒制均匀,然后加入10g玉米淀粉,

清新双果派的做法图解9

9/27. 炒至草莓变软即可,

清新双果派的做法图解10

10/27. 把面团分成7:3的两份,

清新双果派的做法图解11

11/27. 把大的那份做成圆饼状,

清新双果派的做法图解12

12/27. 用擀面杖擀开,大约成0,4cm左右的厚片,

清新双果派的做法图解13

13/27. 放进派盘里,

清新双果派的做法图解14

14/27. 用手沿着派盘按压出形状,多余的边去掉,

清新双果派的做法图解15

15/27. 用叉子在底部插出小气孔(防止底部膨胀)

清新双果派的做法图解16

16/27. 把小份的面团与之前多余的边混合,然后擀成相同厚度的厚片,

清新双果派的做法图解17

17/27. 切成1cm左右宽的条带,

清新双果派的做法图解18

18/27. 把之前做好的草莓馅均匀的平铺在派盘里,

清新双果派的做法图解19

19/27. 把条带状的面编成交叉的网状,

清新双果派的做法图解20

20/27. 多余的边用手按掉,

清新双果派的做法图解21

21/27. 用蛋挞模做哈密瓜的,实际只做了5个,

清新双果派的做法图解22

22/27. 然后制作哈密瓜的,把哈密瓜切成小块,

清新双果派的做法图解23

23/27. 加5g白砂糖和3g玉米淀粉炒制成馅,(哈密瓜变软即可)

清新双果派的做法图解24

24/27. 用同样的方法编成网状,

清新双果派的做法图解25

25/27. 均匀的刷上一层全蛋液(上色用的,{还做了个奇奇怪怪的全封闭的派....})放进预热200度的烤箱,

清新双果派的做法图解26

26/27. 先200度烤15min,再180度烤20分钟左右(表面金黄即可,这个是针对这个配方的,如果做小的,第二次不能烤那么长时间,15min左右即可,)

清新双果派的做法图解27

27/27. 这个配方是6寸派盘的配方。我做的时候还多做了些,所以才做了几个小的,如果用这个配方做蛋挞模大小的派,大约能做八个左右,

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、解盐卤毒、和中益肺等功效;

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治便秘、减肥、解热等功效;可与红糖、牛奶、橙子搭配;与地瓜、猪排、红薯相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效;

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营养信息

  • 清新双果派热量651 千卡
  • 脂肪1.8 克
  • 蛋白质11.27 克
  • 碳水化合物272.58 克
  • 7.7 毫克
  • 54 毫克
  • 5.01 毫克
  • 166 毫克

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