| 青椒炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 315克 | 青椒炒豆干热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于蛙泳31分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒炒豆干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（1个）、豆干（适量）、生抽（10毫升）、盐（3克）
1/5. 青椒切块
2/5. 豆干切块。
3/5. 起油锅，煸炒豆干3分钟
4/5. 放入青椒一起炒2分钟，之后加入生抽和盐
5/5. 出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、帮助消化等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有降血压、清热解毒、生津止渴等功效；可与鲑鱼、油麦菜、草鱼搭配；与竹笋、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒豆干热量308 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克