| 蒜香圆生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 总量 | 106克 | 蒜香圆生菜热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于听音乐14分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜香圆生菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆生菜（1棵）、大蒜（6个）、生抽（1匙）、白糖（1匙）、盐（1匙）
1/5. 原材料准备好
2/5. 锅热后，倒油，清淡些健康，最好少放点油。倒入蒜粒，调小火，慢慢爆出蒜香味。
3/5. 火调至最大，翻炒至生菜稍微服帖一些。
4/5. 看生菜略变透明时，倒入生抽、盐、糖，盐是主要调味，糖和生抽稍微点一些就好。
5/5. 翻炒均匀出锅。这道菜最好做好立刻开饭，口味绝佳。
食材功效信息
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、镇痛催眠、清热爽神等功效；可与海带、豆腐、猪肝搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香圆生菜热量14 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.35 克
- 碳水化合物2.23 克
- 钠5 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.24 毫克
- 钾238 毫克