| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剧院工作33分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、小青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 原材料:鸡蛋3个，辣椒适量
2/8. 辣椒切碎。
3/8. 炒锅烧热倒入油。 油烧热后，打入鸡蛋，煎成荷包蛋。
4/8. 再打入鸡蛋。
5/8. 煎好的荷包蛋。
6/8. 用铲子把鸡蛋铲碎，然后加入辣椒，翻炒。
7/8. 再加入适量盐，，加一点点清水翻炒几下，让其入味。
8/8. 辣椒熟了就可以上菜了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与小米面、洋葱、圆生菜搭配；与鹅蛋、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克