| 凉拌芹菜叶香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 346克 | 凉拌芹菜叶香干热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于刷牙308分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌芹菜叶香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、丘比沙拉汁（适量）、香干（两片）
1/6. 芹菜叶一小篮子，洗干净放入沥水篮，沥水！
2/6. 两片香干，洗净！
3/6. 芹菜叶放入锅里，焯水，放入一点盐让芹菜叶更绿！
4/6. 香干切片，焯水！
5/6. 芹菜叶凉凉后，手攥去芹菜叶的水，有助于调味！
6/6. 切碎芹菜叶，准备丘比沙拉汁到了一袋，味道不错！清淡（平时这道菜我放芝麻酱）
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、提神、开胃等功效；可与武昌鱼、牛肉、番茄搭配；与螃蟹、毛蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、益气宽中、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌芹菜叶香干热量617 千卡
- 脂肪55.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠242.9 毫克
- 钙323 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾268 毫克