| 海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 374克 | 海鲜意面热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于摩托艇运动318分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（200克）、虾仁（8个）、鸳鸯贝（5个）、色拉油（少许）、盐（少许）、番茄酱（少许）、牛奶（80克）、意大利香草（少许）
1/6. 鸳鸯贝去泥沙，洗净
2/6. 虾仁去虾线，洗净
3/6. 意面沸水煮8分熟后捞出。
4/6. 少许油，放入虾仁、鸳鸯贝，再放入，牛奶，盐，番茄酱。
5/6. 汤汁浓郁后，放入8成熟意面。转小火。
6/6. 摆盘。配料材料不够齐全，但是海鲜量还是足足的哦~~
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、增强性功能等功效；可与龙须菜、豌豆、娃娃菜搭配；与苦瓜、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意面热量796 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克