| 胡萝卜玉米棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 830克 | 胡萝卜玉米棒骨汤热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡，相当于念书1015分钟消耗的热量...88 | |||||
胡萝卜玉米棒骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
棒骨（1个）、胡萝卜（2个）、版纳糯玉米（2个）、姜片（3个）、小葱（1棵）、蒜头（3个）、八角（2个）
1/8. 原料图。棒骨一根，断4截。冷水加一匙料酒放入骨头烧开绰水沥干待用。玉米两个，胡萝卜两个。姜3片，蒜头3个，八角2个，葱1棵，洗净备用。
2/8. 棒骨入炒锅，加1匙料酒1匙生抽1.5小勺盐炒干入味盛起待用。
3/8. 葱白切小段，和姜片蒜头八角一起入砂锅，加半锅冷水烧开。
4/8. 水开放入骨头，撇浮沫，小火炖1.5小时。
5/8. 胡萝卜去皮切滚刀块，玉米切段。
6/8. 放入砂锅，小火炖半小时。
7/8. 半小时后加盐一小勺，继续炖。
8/8. 半小时后，加半匙蘑菇精，撒葱花，开吃。
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、丰机体、补脾气等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、下气等功效；可与羊排、狗肉、莴笋搭配；与水萝卜、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米棒骨汤热量1489 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克