海菜饼子的热量和减肥功效

1/15. 做海菜饼子的材料。

2/15. 海菜洗净控着水份。

3/15. 把海菜里余下的水份攥干净，切成碎末备用。

4/15. 生姜剁成末备用。

5/15. 把腊肉切成丁状备用。

6/15. 把一部的玉米面用开水烫熟。

7/15. 烫好的面拌成面疙瘩放到一边。

8/15. 把剩余的干面用冷水拌匀揉成团。

9/15. 在海菜中加入适量的精盐。

10/15. 加入适量的亚麻籽油。

11/15. 取一块玉米面团压成薄片。

12/15. 在面皮的中间放上馅料。

13/15. 把面皮封好口，压成薄饼。

14/15. 锅中加入少许的色拉油加热至合适温度，把饼胚放到锅中煎制。