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香烤土豆片

香烤土豆片的热量和减肥功效

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香烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296香烤土豆片热量/卡路里225千卡
空手道 热量225千卡,相当于空手道22分钟消耗的热量...600

香烤土豆片的做法共6个步骤

食材主料/辅料

土豆(两到三个)、海盐(适量)、橄榄油(适量)、披萨草(适量)、黑胡椒粉(适量)、孜然(适量)、辣椒粉(适量)
香烤土豆片的做法图解1

1/6. 土豆洗净削皮备用

香烤土豆片的做法图解2

2/6. 切成厚片。选大一点的土豆比较好,这里建议不要切太薄,以免后面烤的时候,太干。

香烤土豆片的做法图解3

3/6. 准备一个刷子,还有所有佐料。

香烤土豆片的做法图解4

4/6. 将土豆片两面都刷上橄榄油。码放在烤盘里,记得下面垫锡纸。多刷些油,以免粘烤盘。撒上适量的海盐,两种口味:一种撒上孜然辣椒粉,另一种撒上披萨草和黑胡椒碎(这个黑胡椒一定是进口的,不要用我们中国的胡椒粉代替,不然就不对味啦)

香烤土豆片的做法图解5

5/6. 烤箱预热200度,放入撒好佐料的土豆片,烤制30-45分钟,根据你土豆片的大小,厚薄调整时间。成品表面脆,内心软,即可出炉。孜然味的,可以烤老一点香。

香烤土豆片的做法图解6

6/6. 这是两种口味在一起的!分的出来么?!

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水消肿、健脾利湿、养颜等功效;可与醋、肥牛、牛肉搭配;与石榴、西红柿、香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香烤土豆片热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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