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味噌汤

味噌汤的热量和减肥功效

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味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
金针菇61千卡32千卡2.4克0.4克
魔芋丝12千卡7千卡0.1克0.1克
12千卡31千卡1.7克0.2克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
总量672味噌汤热量/卡路里1152千卡
溜旱冰 热量1152千卡,相当于溜旱冰154分钟消耗的热量...450

味噌汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

味噌汤料(适量)、金针菇(适量)、魔芋丝(适量)、葱(适量)、猪肉(适量)
味噌汤的做法图解1

1/7. 锅里倒入橄榄油大火炒洋葱。

味噌汤的做法图解2

2/7. 把腌过的猪肉倒入一起翻炒均匀。

味噌汤的做法图解3

3/7. 注入两大碗清水煮沸。

味噌汤的做法图解4

4/7. 把魔芋丝倒入锅内。

味噌汤的做法图解5

5/7. 然后放金针菇。

味噌汤的做法图解6

6/7. 再把味噌汤料加入搅拌均匀继续煮沸。

味噌汤的做法图解7

7/7. 放少许芝麻油后即可熄火。(味噌汤料已经够咸不必放其它调味品)。

食材功效信息

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有降血脂、预防过敏、促进智力发育等功效;可与油菜、鸡肉、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

魔芋丝的热量7千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、润肠、抑癌等功效;可与菠菜、玉米、鸡肉搭配;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、预防感冒、抗菌等功效;可与冬菇、肥瘦牛肉、牛肉搭配;与板豆腐、苦细叶生菜、红枣相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴、润肠胃、滋肝阴等功效;可与黑木耳、香芋、白菜搭配;与红螺、雪花梨、北极虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 味噌汤热量1152 千卡
  • 脂肪31.5 克
  • 蛋白质18.8 克
  • 碳水化合物15 克
  • 76.8 毫克
  • 101 毫克
  • 4.9 毫克
  • 541 毫克

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