| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜饼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于山地车5分钟消耗的热量...498 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（200克）、细砂糖（40克）
1/4. 南瓜切小块蒸熟，加入糖、糯米粉搅拌均匀
2/4. 搅拌好以后，湿手弄一团搓圆，我是搓圆一个下锅一个的
3/4. 平底不粘锅中导入油，小火炸至两面金黄
4/4. 成品外酥里软糯，带着南瓜香味，好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、防癌治癌等功效；可与枣、红枣、薏米搭配；与基围虾、黄鳝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克