凉拌海蜇皮黄瓜的热量和减肥功效

1/16. 辣椒油（自制）1勺、香麻油（自制）1勺、味极鲜1勺、一品鲜少许、香醋1勺、生抽1勺、花椒油1勺、大蒜1个、盐1勺、白绵糖1勺、黄瓜1个、海蜇1袋。准备袋装的即开即吃的海蜇、一根黄瓜、一个大蒜。

2/16. 用盐在洗净的黄瓜皮外抹上一勺盐，全部涂抹均匀。放置十分钟杀菌消毒。黄瓜不削皮更加爽脆。黄瓜表面要多清洗几次；然后用盐水浸泡20分钟。将残留的农药洗净才能吃哦~

3/16. 将杀菌消毒后的黄瓜拦腰剥开。

4/16. 稍微斜着将黄瓜切片备用。

5/16. 黄瓜切片后。打开海蜇的包装，倒去浸泡海蜇的水。先将过长的海蜇改刀。用凉白开把改刀后的海蜇冲洗一遍备用。

6/16. 一个大蒜切成末装碟备用。

7/16. 最先倒进1勺味极鲜。

8/16. 放入生抽适量。

9/16. 加进一品鲜少许。

10/16. 一勺炸好的花椒油。

11/16. 一勺香麻油放进调料中。

12/16. 一勺自制的辣椒油全部倒进碗里。

13/16. 备足食材后；放入盘中备用。

14/16. 将切好的大蒜末放入调料里。

15/16. 最后在吃之前才倒入已经调好的调料的黄瓜和海蜇里。