| 奶酪布丁水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 772克 | 奶酪布丁水果捞热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于拉筋114分钟消耗的热量...150 | |||||
奶酪布丁水果捞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼胶粉（10克）、草莓（适量）、哈密瓜（适量）、奶片（20片左右）、酸奶（一瓶）
1/9. 这是朋友去内蒙古送的奶片和奶酪 家里实在太多 放着没人吃 我就琢磨着做点布丁应该味道不错。
2/9. 加100ML开水 把奶酪干给全部化成了牛奶水（那种可腻可甜的味道）哈哈 老公的最爱。
3/9. 这是我们家夏天做冰块的盒子 哈哈 被我给捣鼓出来了 大家可以用别的膜子做 这个脱模的时候有点费劲。
4/9. 把10克鱼胶粉加上冰水充分给搅拌均匀了 然后隔水煮化。
5/9. 最后和那些奶片煮成的水混合在一块 分成两个小碗 一个我是要加粉红色的色素的 粉红的爱心嘛 （老公强烈推荐用好时巧克力做 ）可是我不喜欢黑色的心 其他的模子倒是可以考虑噢。
6/9. 这个就是加了两滴色素的颜色。
7/9. 最后用勺子舀到模具里面 放入冰箱冷藏30分钟成型 脱模。
8/9. 呵呵 加上草莓和哈密瓜（没办法，家里就剩下这两种水果啦） 还有心型的布丁 灯光下的效果。
9/9. 最后加上了无蔗糖的酸奶 没办法 老公最近体重直线飙升 只能用酸奶混合了 （如果用椰汁西米露 再加上两个冰激凌球就更好吃啦）。
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、补肝肾、肾虚遗精等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、解热、预防痔疮等功效；可与橙子、玉米、豆腐搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、防暑气、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪布丁水果捞热量285 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质85.91 克
- 碳水化合物15.84 克
- 钠347 毫克
- 钙275 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾427 毫克