| 裙带味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干裙带菜 | 克 | 11千卡 | 219千卡 | 25.00克 | 1.70克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 171千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 白玉菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 255克 | 裙带味噌汤热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于唱歌104分钟消耗的热量...120 | |||||
裙带味噌汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干裙带菜（5克）、内脂豆腐（150克）、白玉菇（100克）、虾皮（20克）、香菜末（适量）、味噌酱（3大勺）
1/7. 主料：干裙带菜5克、内脂豆腐150克、白玉菇100克配料：虾皮20克、香菜末适量调料：味噌酱3大勺
2/7. 取味噌酱3大勺用温水化开备用
3/7. 锅内烧水，水开后将白玉菇入锅焯烫、白玉菇焯烫好后取出过凉备用
4/7. 将干裙带菜、虾皮和香菜末放入碗中
5/7. 内脂豆腐切块备用
6/7. 锅内再烧水，水开后将白玉菇和内脂豆腐入锅、将味噌酱汁慢慢淋入锅内
7/7. 将熬好的汤盛入有干裤带菜的碗中即可
食材功效信息
干裙带菜的热量219千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、降血压等功效；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有下气消痰、降低胆固醇、补脾益胃等功效；可与大白菜、虾米、鲤鱼搭配；与茭白、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 裙带味噌汤热量209 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物47.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克