| 雪菜炒白虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 白虾米 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 380克 | 雪菜炒白虾米热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于刮掉油漆89分钟消耗的热量...180 | |||||
雪菜炒白虾米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪菜（130克）、白虾米（250克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：雪菜（已清洗）、新鲜白虾米（已清洗）
2/8. 将已清洗好的雪菜放在案板上切碎，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的白虾米，加适量的料酒。
4/8. 翻炒一下。
5/8. 接着，合入切好的雪菜翻炒翻炒。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 调味炒匀，即可。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰止咳、聪耳、通便等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
白虾米的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、通乳、预防高血压等功效；可与丝瓜、燕麦、西兰花搭配；与荷兰豆、南瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒白虾米热量266 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠3469.4 毫克
- 钙356 毫克
- 铁7 毫克
- 钾584 毫克