手指饼干的热量和减肥功效

1/15. 材料很简单，只有4种：面粉、淀粉、鸡蛋、白糖。制作过程也不麻烦，45分钟就能吃上自制饼干。

2/15. 将蛋黄与蛋白分离，容器要干净无油无水。

3/15. 蛋白搅打一会儿，加入10克白糖，滴了几滴白醋。

4/15. 继续搅打到泡沫细腻，再加入10克白糖。

5/15. 打至湿性发泡（有条件的可以打到干性发泡），湿性发泡：筷子上的这个三角尖会弯下来；干性发泡：这个三角尖不弯曲。

6/15. 蛋黄加入5克白糖，搅打，最好打至糖溶化。

7/15. 舀一半蛋白到蛋黄中，翻拌均匀。

8/15. 然后再将蛋黄倒入蛋白中。

9/15. 将蛋液翻拌均匀，或者划十字、一字，总之不能划圈，防止消泡。

10/15. 面粉与淀粉提前混和，筛入蛋液中。

11/15. 此时可以热上鏊子，不用刷油。依然是翻拌蛋液均匀，至无颗粒。要注意，这个时候的面糊应该是有质感的浓稠面糊，不产生大气泡，也不会太稀。否则表示搅拌过度或者搅拌手法不正确，导致蛋白消泡了。

12/15. 没有裱花袋，用了一个保鲜袋，套在一广口瓶上，将蛋液倒入。

13/15. 将蛋液都挤在一个角上，另一端打结。

14/15. 鏊子转小火，将保鲜袋的角剪掉，然后在鏊子上挤饼干。只烙单面，烙到表面不粘手的时候就是熟了，全过程用时约45分钟左右。