| 小卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 176克 | 小卷饼热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于堆木头11分钟消耗的热量...300 | |||||
小卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、木耳（适量）、面粉（适量）、土豆（适量）、青椒（适量）
1/5. 面粉用水活成面团后，静放十分钟左右。
2/5. 将土豆、胡萝卜、青椒、木耳均切丝备用。
3/5. 将面团分成几个小面团，在分别擀成圆形。
4/5. 平底锅预热后，将圆饼平铺在锅内。
5/5. 圆饼开始起鼓后，将饼翻过来烙，烙至泛金黄色即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；可与大米、鳕鱼、比目鱼搭配；与木瓜、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、防癌、便血等功效；可与枣（鲜）、鲫鱼、草鱼搭配；与红螺 、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小卷饼热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克