| 捞起大丰收热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 总量 | 212克 | 捞起大丰收热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于弹风琴24分钟消耗的热量...150 | |||||
捞起大丰收的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜蔬菜（50）、胡萝卜（50）、紫包菜（50）、薄荷叶（50）、劲霸青芥辣（适量）、劲霸辣鲜露（20）、劲霸捞拌汁（50）
1/3. 先将三文鱼起皮去骨切条备用。
2/3. 鲜蔬菜清洗干净，沥干水分后装盘。
3/3. 将上述调料做成汁，浇上捞拌即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、促进消化等功效；可与鲈鱼、圆白菜、狗肉搭配；与苹果、茼蒿、山药相克，同食可能会引起不适；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与虾米、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞起大丰收热量59 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克