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花生猪脚汤

花生猪脚汤的热量和减肥功效

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花生猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪脚1828千卡260千卡22.6克12.59克
花生2268千卡567千卡21.7克48克
总量1103花生猪脚汤热量/卡路里4096千卡
拳击 热量4096千卡,相当于拳击683分钟消耗的热量...360

花生猪脚汤的做法共8个步骤

食材主料/辅料

猪脚(半边)、花生(400克)、盐(一勺)、清补凉(一袋)、姜(适量)、亦舒堂火麻油(3滴)
花生猪脚汤的做法图解1

1/8. 准备好主要食材,猪脚切块。

花生猪脚汤的做法图解2

2/8. 花生可以选用红皮的花生,营养价值更丰富。

花生猪脚汤的做法图解3

3/8. 清补凉一袋。

花生猪脚汤的做法图解4

4/8. 将姜片放到水里煮开,将猪脚焯水,去血水。

花生猪脚汤的做法图解5

5/8. 将猪脚放到锅里,放入清补凉。

花生猪脚汤的做法图解6

6/8. 加入4L的水。

花生猪脚汤的做法图解7

7/8. 盖锅放入高压锅,调到煲汤这个摁钮。

花生猪脚汤的做法图解8

8/8. 煮开后,开盖,放入一勺盐和三滴亦舒堂火麻油,搅拌均匀即可开动了。

食材功效信息

猪脚的热量260千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有抗衰老、延缓衰老、改善冠心病等功效;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有养血通乳、润肺、补脾等功效;可与黄豆、莲子、红酒搭配;与黄瓜、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生猪脚汤热量4096 千卡
  • 脂肪60.59 克
  • 蛋白质44.3 克
  • 碳水化合物23.8 克
  • 780 毫克
  • 87 毫克
  • 3.36 毫克
  • 712 毫克

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