花生猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
花生 | 克 | 2268千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
总量 | 1103克 | 花生猪脚汤热量/卡路里4096千卡 | |||
热量4096千卡,相当于拳击683分钟消耗的热量...360 |
1/8. 准备好主要食材,猪脚切块。
2/8. 花生可以选用红皮的花生,营养价值更丰富。
3/8. 清补凉一袋。
4/8. 将姜片放到水里煮开,将猪脚焯水,去血水。
5/8. 将猪脚放到锅里,放入清补凉。
6/8. 加入4L的水。
7/8. 盖锅放入高压锅,调到煲汤这个摁钮。
8/8. 煮开后,开盖,放入一勺盐和三滴亦舒堂火麻油,搅拌均匀即可开动了。
猪脚的热量260千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有抗衰老、延缓衰老、改善冠心病等功效;
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有养血通乳、润肺、补脾等功效;可与黄豆、莲子、红酒搭配;与黄瓜、河蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;