| 黑枣海棉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 179克 | 黑枣海棉蛋糕热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于高尔夫球112分钟消耗的热量...270 | |||||
黑枣海棉蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低筋面粉（70克）、绵白糖（40克）、牛奶（25克）、玉米油（30克）、黑枣（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 准备一个干净盆，放上油和牛奶。
3/9. 油和牛奶搅拌均匀。
4/9. 另取一个无油无水的盆，放3个鸡蛋，白糖分3次加入后充分打发。
5/9. 蛋液打发到落到盆里蛋液的轨迹不能马上消失，就打发好了。
6/9. 筛入低粉，搅拌均匀。
7/9. 从筛入低粉的盆中盛出少许低粉蛋液，放入油和牛奶中搅拌均匀。
8/9. 然后把步骤7，再倒入大盆中一起搅拌均匀（这步也可以放入自己喜欢的坚果或果料）
9/9. 黑枣也可以切成片放在小杯中,烤100度20分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、养血发胎等功效；可与苋菜、桂圆、明虾搭配；与桔子、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑枣海棉蛋糕热量505 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物179.62 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾140 毫克