| 巴戟天炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 150克 | 巴戟天炖肉热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于骑自行车74分钟消耗的热量...480 | |||||
巴戟天炖肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、巴戟天（50克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备食材：巴戟天、猪瘦肉
2/5. 巴戟天先用水泡5分钟，因为毕竟是药材肯定有点沙子，所以这样泡一下沙子就会沉在水里
3/5. 猪瘦肉用水煮一下。一般开水煮两分钟就行了，捞出血沫
4/5. 把巴戟与猪瘦肉放入锅内，加入九成满的水，炖3个小时
5/5. 成品如图。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、止消渴等功效；可与紫菜、圆茄子、藕搭配；与明虾、牛排、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巴戟天炖肉热量593 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克