| 清蒸包公鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包公鱼 | 克 | 122千卡 | 122千卡 | 10.47克 | 5.26克 |
| 总量 | 100克 | 清蒸包公鱼热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于修建房屋22分钟消耗的热量...330 | |||||
清蒸包公鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包公鱼（一条）、食用油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/7. 新鲜包公鱼一条，去鳞
2/7. 破开肚子清理干净
3/7. 沥干水分，抹点盐
4/7. 放蒸鱼豉油，铺上姜丝和辣椒丝
5/7. 放锅里面蒸7-8分钟，取出
6/7. 热油把葱段爆香
7/7. 淋到蒸好的鱼上面就OK啦
食材功效信息
包公鱼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热除火、利尿消肿、健脾等功效；
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营养信息
- 清蒸包公鱼热量122 千卡
- 脂肪5.26 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物8.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克