| 自制红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 自制红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于雪地摩托86分钟消耗的热量...210 | |||||
自制红薯干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/7. 红薯洗净后对半切开蒸熟
2/7. 蒸熟放凉后，剥去外皮
3/7. 切成比筷子头粗一点的条
4/7. 然后放在通风处吹3个小时
5/7. 再放在盘子里摆好，放进微波炉高火12分钟
6/7. 其中每3分钟拿出来翻下面，直到捏起来表面硬，里面还有点软就可以了
7/7. 所有的做好后，再次摊开晾凉就可以装进密封罐了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、强肾阳、抗癌等功效；可与猪排、牛奶、排骨搭配；与燕麦、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克