| 辣萝卜烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 辣萝卜烤土豆热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于网球27分钟消耗的热量...360 | |||||
辣萝卜烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、辣椒碎（适量）、土豆（适量）、香菜（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 土豆去皮洗净切块，锅中加水饼加入适量的盐放入土豆煮至九成熟，捞出控干水。
2/4. 萝卜干加点辣椒碎拌匀。
3/4. 烤箱预热200度，烤盘铺锡纸，刷上一层玉米油，将土豆铺在锡纸上，入烤箱烤制20分钟。
4/4. 取出，倒入拌好的辣萝卜，拌匀，撒上胡椒粉，再烤十分钟取出，撒上香菜叶拌匀即可。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与火腿、羊排、排骨搭配；与蛇肉、首乌、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣萝卜烤土豆热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克