| 香蕉糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 小麦淀粉 | 克 | 211千卡 | 351千卡 | 0.20克 | 0.50克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 601克 | 香蕉糯米糍热量/卡路里2041千卡 | |||
 热量2041千卡，相当于铺床1020分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉糯米糍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、小麦淀粉（60克）、白糖（50克）、温水（300克）、玉米油（20克）、香蕉（1个）、玉米油（适量）、椰蓉（适量）
1/10. 换成可以进微波炉的容器。
2/10. 倒进米糊。
3/10. 进微波炉高火叮两分钟，拿出来用力搅拌，再进微波炉高火两分钟，拿出来继续搅拌，再放进去叮一分钟。我一共叮了3次，共5分钟。大家不要偷懒，不能一下子就叮5分钟哦！
4/10. 面糊熟了。
5/10. 下面开始包馅儿了。四个碗分别是面糊，玉米油，椰蓉和切了的香蕉段。
6/10. 拿一个食品袋，刷一层油，摊在手心，有勺子勺一些面在手心，压平，放一块香蕉，然后再把是团起来，让面包裹好香蕉。
7/10. 放进有椰蓉的碗里滚一下，就做好了。摆盘！
8/10. 把面团放进椰蓉里面滚一下，一个香蕉糯米糍就做好了。
9/10. 一共做了这么多，赶紧开动咯！
10/10. 一共做了这么多，赶紧开动咯！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、健脾暖胃等功效；可与红豆、莲藕、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有治便秘、预防便秘、益气生津等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、健体等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、通便、清热润肺等功效；可与芝麻、苹果、燕麦搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉糯米糍热量2041 千卡
- 脂肪200.23 克
- 蛋白质9.39 克
- 碳水化合物289.74 克
- 钠5.2 毫克
- 钙13 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾493 毫克