| 炒黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 炒黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于拉伸运动178分钟消耗的热量...150 | |||||
炒黄豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、清水（适量）、精盐（适量）
1/5. 黄豆加入精盐用清水浸泡至少一夜然后清洗干净。
2/5. 炒锅清洗干净，小火烧干放入黄豆，慢火炒。
3/5. 炒至黄豆基本恢复到没劲泡前的大小。
4/5. 找个透气好点的盖垫，倒上炒好的黄豆摊好凉透。
5/5. 再倒入容器里随吃随取。但是容器不要密封。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、增强免疫力、防止血管硬化等功效；可与鸡蛋、茄子、小米面搭配；与虾皮、核桃、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒黄豆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克