| 麻辣干煸椰菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰菜花 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 243克 | 麻辣干煸椰菜花热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于儿童足球7分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣干煸椰菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰菜花（半只）、花椒（一大汤勺）、指天椒（3~4只）、大豆油（适量）、味极鲜生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 椰菜花切小条备用；
2/6. 指天椒切段准备；
3/6. 锅里下多点油，大火加热后下花椒、指天椒，转小火，慢慢爆香；
4/6. 当闻到很香的麻辣味时，加花椰菜，转大火，慢慢翻炒、干煸（这有点类似于炸花椰菜了），直至花椰菜微微有点焦黄；
5/6. 将油沥出来，剩下花椰菜，加适量味极鲜和盐；
6/6. 略微翻炒一会儿，稍收干，盛盘。
食材功效信息
椰菜花的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣干煸椰菜花热量46 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠18 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克