| 韩式拌桔梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桔梗 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 韩式拌桔梗热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于郑多燕减肥操0分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式拌桔梗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桔梗（150克）、盐（适量）、白芝麻（适量）、韩式辣酱（两勺）
1/5. 干桔梗用水提前浸泡一夜
2/5. 泡好的桔梗用盐使劲的搓，去掉苦味
3/5. 两勺韩式辣酱搅拌均匀
4/5. 撒一些白芝麻
5/5. 放保鲜盒里，腌渍数小时后，就可以吃了
食材功效信息
桔梗的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇痛、抗炎、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 韩式拌桔梗热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克