| 火晶柿子饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 火晶柿子饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于减肥操305分钟消耗的热量...360 | |||||
火晶柿子饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火晶柿子（5个）、面粉（500克）、豆沙（200克）、油酥（100克）
1/6. 火晶柿子熟透后，只需轻轻将皮拨开就行
2/6. 放5—6个就行，适量面粉搅匀，中途还需加面粉，因为太稀，我对食材的用量克都是没有概念的，哈哈
3/6. 再做些油酥加入，这样不黏手，烙出的饼放凉后也不会硬，口感好
4/6. 揉好面搁几分钟
5/6. 做成剂子后，依个人口味加馅料
6/6. 平底锅内抹油放入，小火烤制两面金黄就行
食材功效信息
火晶柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火晶柿子饼热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克