| 西芹炒软丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 100克 | 西芹炒软丝热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于砍柴3分钟消耗的热量...360 | |||||
西芹炒软丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（100克）、软丝（200克）、干辣椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/5. 软丝洗净切段。
2/5. 西芹去叶洗净切段。
3/5. 热锅下油，放入鱿鱼须大火爆炒10秒钟。
4/5. 再改中火放入西芹，干辣椒，葱姜翻炒30秒，加盐，味达美，翻炒几下出锅即可。
5/5. 盛盘。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、治疗高血压、镇静等功效；可与香菇、核桃、鸭肉搭配；与虾、甲鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒软丝热量17 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克