| 软丝藻蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 软丝藻蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于聚会94分钟消耗的热量...90 | |||||
软丝藻蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、西红柿（2个）、软丝藻（300克）、精盐（适量）、味精（适量）、葱花（适量）、麻油（适量）
1/5. 将软丝藻去杂洗净；
2/5. 鸡蛋磕入碗内搅匀待用；
3/5. 锅内加水适量烧沸，放入软丝藻、精盐、葱花烧入味；
4/5. 将鸡蛋徐徐倒入成蛋花、点入味精、淋入麻油；
5/5. 出锅装碗即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与生菜、基围虾、西红柿搭配；与鹅肉、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜、黄鱼、鸡蛋搭配；与南瓜、桂鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软丝藻蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克