| 蜜汁锦丰梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 锦丰梨 | 克 | 158千卡 | 45千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 蜜汁锦丰梨热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于华尔兹舞53分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜汁锦丰梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
锦丰梨（2个）、蜂蜜（适量）、枸杞（适量）
1/6. 黄花梨一个，洗干净。将黄花梨去皮。
2/6. 切成丝。
3/6. 将枸杞泡在凉开水中。
4/6. 切丝的黄花梨放盘中。
5/6. 放入枸杞。加入蜂蜜，搅拌好就可以了。
6/6. 成品如图。
食材功效信息
锦丰梨的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺清燥、清肺止咳、润肺等功效；可与百合、冰糖、姜汁搭配；与梭子蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁锦丰梨热量158 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克