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翻转樱花寿司

翻转樱花寿司的热量和减肥功效

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翻转樱花寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
总量251翻转樱花寿司热量/卡路里289千卡
安装风雪护窗 热量289千卡,相当于安装风雪护窗58分钟消耗的热量...300

翻转樱花寿司的做法共15个步骤

食材主料/辅料

米饭(1碗)、海苔(1张)、寿司醋(适量)、沙拉酱(适量)、鸡蛋(1个)、黄瓜(适量)、大根条(适量)、猪肉肉松(适量)、青芥辣(适量)、樱花粉(适量)
翻转樱花寿司的做法图解1

1/15. 做这个寿司用到的:寿司帘、海苔、寿司刀、寿司醋、沙拉酱、鸡蛋、黄瓜、大根条、火腿肠、猪肉肉松、青芥辣、樱花粉等。

翻转樱花寿司的做法图解2

2/15. 准备黄瓜、火腿肠、鸡蛋。火腿肠、黄瓜切条;鸡蛋摊成两面稍黄的薄饼

翻转樱花寿司的做法图解3

3/15. 把鸡蛋饼切丝、火腿肠条、黄瓜条和大根条放盘里(黄瓜皮若是老,就把皮削了)。

翻转樱花寿司的做法图解4

4/15. 樱花粉和肉松倒出来备用

翻转樱花寿司的做法图解5

5/15. 米饭用少量寿司醋拌一下。

翻转樱花寿司的做法图解6

6/15. 寿司帘上铺一张保鲜膜,放海苔,把米饭铺匀。海苔其中一端留出一点空边

翻转樱花寿司的做法图解7

7/15. 把米饭和海苔的位置换一下,米饭翻到挨着保鲜膜。如图

翻转樱花寿司的做法图解8

8/15. 然后再在海苔的两侧放一些米饭,不要太厚了。中间放上火腿肠、黄瓜、大根条(如图)

翻转樱花寿司的做法图解9

9/15. 再来点沙拉酱、青芥辣。

翻转樱花寿司的做法图解10

10/15. 放肉松。

翻转樱花寿司的做法图解11

11/15. 把寿司帘对折,寿司帘的两端一起挤压,但中间不要用力。

翻转樱花寿司的做法图解12

12/15. 然后放开寿司帘,把保鲜膜重新铺平。

翻转樱花寿司的做法图解13

13/15. 在米饭上撒上樱花粉

翻转樱花寿司的做法图解14

14/15. 用刀切去两端不规整的,然后把寿司切成匀称的小段。

翻转樱花寿司的做法图解15

15/15. 摆拍。

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益精强志、消除疲劳、聪耳明目等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 翻转樱花寿司热量289 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
  • 62 毫克
  • 7 毫克
  • 1.3 毫克
  • 30 毫克

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