| 枣泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 椰枣 | 克 | 282千卡 | 282千卡 | 2.45克 | 0.39克 |
| 总量 | 300克 | 枣泥热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于做头发324分钟消耗的热量...150 | |||||
枣泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（200克）、椰枣（100克）、黄油（20克）
1/7. 将红枣和椰枣去核剪碎。
2/7. 将枣碎放入锅中加清水浸泡2小时。
3/7. 将浸泡后的枣碎大火烧开后改小火继续煮20分钟。
4/7. 晾凉后放入搅拌机中打成泥。
5/7. 煮锅放入黄油小火融化。
6/7. 倒入枣泥小火熬煮至水干（这是个耐性活，要不停的翻炒，避免糊锅）。
7/7. 装入保鲜盒冰箱保存。（如要长时间保存要冷冻哦）
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保肝护肝、养心安神等功效；可与白菜、粳米、栗子搭配；与海蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椰枣的热量282千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有补中益气、化痰平喘、通便等功效；
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营养信息
- 枣泥热量810 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质5.65 克
- 碳水化合物142.83 克
- 钠8.2 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾1180 毫克