| 芹菜虾潺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 19千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾潺 | 克 | 1274千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 总量 | 545克 | 芹菜虾潺热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于扫地431分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜虾潺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
芹菜（95克）、虾潺（450克）、姜片（适量）、剁椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/13. 食材：芹菜、虾潺（已洗净）、姜片、剁椒
2/13. 将芹菜摘去叶子去根洗净。
3/13. 放在案板上切开，待用。
4/13. 将已洗净的虾潺用剪刀剪成段，待用。
5/13. 烧锅倒油烧热，下入姜片，搁入适量的剁椒炝锅。
6/13. 随后，下入虾潺，加适量的料酒。
7/13. 翻动一下。
8/13. 接着，加适量的清水。
9/13. 翻动一下煮开，煮至虾潺变色。
10/13. 然后，合入切好的芹菜翻炒一下。
11/13. 最后，加适量的盐。
12/13. 调味炒匀，即成。
13/13. 出锅装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、清热解毒等功效；可与核桃、百合、西红柿搭配；与甲鱼、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有降血压、滋补肝肾、健脾益气等功效；
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营养信息
- 芹菜虾潺热量1293 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质62.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙1438 毫克
- 铁19.9 毫克
- 钾154 毫克