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独角戏

独角戏的热量和减肥功效

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独角戏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量543独角戏热量/卡路里100千卡
水球 热量100千卡,相当于水球10分钟消耗的热量...600

独角戏的做法共7个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(适量)、胡萝卜(适量)、心里美红心萝卜(适量)、土豆(适量)、黄瓜(适量)、红辣椒(适量)、葱(适量)、腐乳酱汁(适量)
独角戏的做法图解1

1/7. 取白萝卜切片,切出瓜子形摆盘

独角戏的做法图解2

2/7. 黄瓜皮切出眉毛和眼睛

独角戏的做法图解3

3/7. 黄瓜切片做头发

独角戏的做法图解4

4/7. 香葱切碎撒在中间的黄瓜上,红辣椒取头的部分做红宝石

独角戏的做法图解5

5/7. 胡萝卜,红心萝卜,土豆,白萝卜切花形做头饰,这个步骤任意发挥,食材也可用其它替代,有啥用啥好看就行

独角戏的做法图解6

6/7. 玫瑰腐乳取汁涂抹眼睛周围,试过番茄酱,辣椒酱上色都不是很好,红辣椒取皮做嘴巴

独角戏的做法图解7

7/7. 刻个字稍做调整大功告成,如没加土豆这个还是能吃的

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有利尿、润肺祛痰、解毒生津等功效;可与油豆腐、豆腐、鸡肉搭配;与银耳、何首乌、虫草相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、润肺祛痰、促进消化等功效;可与羊排、黄豆、狗肉搭配;与辣椒、茼蒿、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 独角戏热量100 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.1 克
  • 碳水化合物11.43 克
  • 16 毫克
  • 27 毫克
  • 0.8 毫克
  • 280 毫克

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