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小脚丫肉松包

小脚丫肉松包的热量和减肥功效

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小脚丫肉松包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
肉松149千卡298千卡22克9克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
总量439小脚丫肉松包热量/卡路里1509千卡
吹雪机 热量1509千卡,相当于吹雪机335分钟消耗的热量...270

小脚丫肉松包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、鸡蛋(1个)、肉松(50克)、面瓜小米粥(80克)、黄油(20克)、白糖(20克)、盐(1克)、炼乳(30克)、酵母(2克)、牛奶(30克)
小脚丫肉松包的做法图解1

1/13. 鸡蛋搅打均匀

小脚丫肉松包的做法图解2

2/13. 面包桶内依次放入80克小米粥、鸡蛋液、牛奶、面粉、白糖、盐、酵母。(因为面粉的吸水性不同牛奶最好不要一次加完)蛋液留少许涮表面

小脚丫肉松包的做法图解3

3/13. 按下两次自动和面程序

小脚丫肉松包的做法图解4

4/13. 最后一次和面结束后加入黄油20克,再次按下两次和面程序

小脚丫肉松包的做法图解5

5/13. 揉至出薄膜即可

小脚丫肉松包的做法图解6

6/13. 面团取出放室温发酵

小脚丫肉松包的做法图解7

7/13. 面团发酵至两倍大

小脚丫肉松包的做法图解8

8/13. 发好的面团进行排气撮成条后再分割成等份小段

小脚丫肉松包的做法图解9

9/13. 肉松放入炼乳搅拌好

小脚丫肉松包的做法图解10

10/13. 取一小面团包入肉松馅

小脚丫肉松包的做法图解11

11/13. 做成脚丫形状放入烤盘,

小脚丫肉松包的做法图解12

12/13. 全部包好后放入烤箱再下面一层放入一碗热水进行两次发酵

小脚丫肉松包的做法图解13

13/13. 发酵好后表面涮上蛋液,放入预热好的烤箱,170度上下火烤20分钟左右即可

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与青椒、苋菜、西红柿搭配;与糖精、柿子、红薯相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有滋肝阴、补肾气、润肠胃等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 小脚丫肉松包热量1509 千卡
  • 脂肪118.17 克
  • 蛋白质47.96 克
  • 碳水化合物103.25 克
  • 184.3 毫克
  • 91 毫克
  • 2.55 毫克
  • 177 毫克

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