| 香辣手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 香辣手撕包菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于摔跤11分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣手撕包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（300克）、尖椒（3个）、食用油（25毫升）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）、生抽（15毫升）、盐（2克）
1/9. 卷心菜洗净。
2/9. 用手掰成小块。
3/9. 尖椒洗净切片。
4/9. 葱、姜、蒜切碎。
5/9. 锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。
6/9. 放入卷心菜翻炒。
7/9. 放入生抽、盐翻炒。
8/9. 放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。
9/9. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、防癌、延缓衰老等功效；可与木耳、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣手撕包菜热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克