| 咖喱虾仁通心面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 106克 | 咖喱虾仁通心面热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于斜板仰卧起坐5分钟消耗的热量...259 | |||||
咖喱虾仁通心面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米粒型通心面（1盘）、速冻虾仁（1包）、彩椒（1/3个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、咖喱粉（适量）、大蒜（2瓣）、油咖喱（适量）、香油（适量）
1/12. 虾仁解冻，去除虾泥洗净，用厨房纸沥干水分；
2/12. 加入料酒和咖哩粉拌匀，腌制10分钟；
3/12. 彩椒切成丝，蒜切成片；
4/12. 取出米粒型通心面；
5/12. 锅里清水煮沸，加入少许橄榄油和盐，放入通心面，至煮熟；
6/12. 将通心面捞出，加入少许香油，拌匀；
7/12. 锅里少许油，加入蒜片炒香；
8/12. 倒入虾仁，翻炒至变色；
9/12. 加入彩椒，翻炒均匀；
10/12. 加入煮熟的通心面；
11/12. 加入少许油咖喱，翻炒均匀；
12/12. 加入少许盐调味，即可盛出。
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、健胃、帮助消化等功效；可与茄子、海虾、明虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱虾仁通心面热量20 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克