| 蜜枣豌豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 蜜枣豌豆黄热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于冲浪111分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜枣豌豆黄的做法共12个步骤
食材主料/辅料
去皮豌豆（500克）、清水（1000克）、细砂糖（适量）、蜜枣（适量）
1/12. 将去皮豌豆浸泡一天。
2/12. 浸泡好的豌豆洗净，开水下锅（一般情况下，煮豌豆的水要比豌豆多2倍）。
3/12. 大火煮开后撇去浮沫，改小火煮至豌豆软烂。
4/12. 将豌豆放入料理机打碎。
5/12. 打碎的豌豆放入炒锅，加入适量的白糖。
6/12. 翻炒至水分基本收干。
7/12. 蜜枣提前切成小块。
8/12. 铺在容器内。
9/12. 将炒好的豌豆沙倒入铺好蜜枣粒 的容器内。
10/12. 盖上油纸抹平。温度降低后放入冰箱冷藏室过夜。
11/12. 做好豌豆黄倒出来。
12/12. 切件食用。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、止咳、除口臭等功效；
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营养信息
- 蜜枣豌豆黄热量200 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾0 毫克