| 桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 10千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 20克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于跆拳道4分钟消耗的热量...600 | |||||
桃胶银耳羹的做法共15个步骤
食材主料/辅料
桃胶（15克）、银耳（5克）、蜂蜜（适量）、枸杞（少许）
1/15. 用料
2/15. 桃胶加入清水浸泡
3/15. 银耳加水浸泡
4/15. 桃胶涨发
5/15. 清水漂洗，去掉杂质，捞出
6/15. 银耳涨发
7/15. 洗净捞出
8/15. 将桃胶和银耳放入炖盅
9/15. 加入清水
10/15. 电炖锅中倒入适量清水
11/15. 放入炖盅
12/15. 加盖，低温档隔水炖煮一夜
13/15. 晨起，银耳软糯
14/15. 盛出，加入蜂蜜
15/15. 放入几颗枸杞点缀
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、养颜、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、润肠等功效；可与豆腐皮、猪腰、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶银耳羹热量36 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物103 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克