雪梅娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
总量 | 324克 | 雪梅娘热量/卡路里194千卡 | |||
热量194千卡,相当于深蹲48分钟消耗的热量...240 |
1/12. 准备好需要的材料。
2/12. 把糯米粉,玉米粉,牛奶,糖加在一起搅拌均匀
3/12. 倒进盘子里蒸,这样熟得快点,大概10分钟就可以了!
4/12. 把糯米粉放进锅里炒,用小火就可以了,以免糊了。闻到有米香味就可以了。
5/12. 把芒果切成丁。
6/12. 蒸好的面皮,搅拌均匀。
7/12. 分成5等分,杆成圆面皮儿。
8/12. 放到碗口,方便包裹。
9/12. 第一层放奶油,第二层放芒果丁,第三层放奶油。
10/12. 包裹起来。
11/12. 倒过来,成功。
12/12. 冰过之后口感真的很好哦!
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、祛痰止咳、治便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;