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雪梅娘

雪梅娘的热量和减肥功效

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雪梅娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
总量324雪梅娘热量/卡路里194千卡
深蹲 热量194千卡,相当于深蹲48分钟消耗的热量...240

雪梅娘的做法共12个步骤

食材主料/辅料

芒果(1个)、糯米粉(80克)、玉米淀粉(15克)、牛奶(90克)、白糖(20克)
雪梅娘的做法图解1

1/12. 准备好需要的材料。

雪梅娘的做法图解2

2/12. 把糯米粉,玉米粉,牛奶,糖加在一起搅拌均匀

雪梅娘的做法图解3

3/12. 倒进盘子里蒸,这样熟得快点,大概10分钟就可以了!

雪梅娘的做法图解4

4/12. 把糯米粉放进锅里炒,用小火就可以了,以免糊了。闻到有米香味就可以了。

雪梅娘的做法图解5

5/12. 把芒果切成丁。

雪梅娘的做法图解6

6/12. 蒸好的面皮,搅拌均匀。

雪梅娘的做法图解7

7/12. 分成5等分,杆成圆面皮儿。

雪梅娘的做法图解8

8/12. 放到碗口,方便包裹。

雪梅娘的做法图解9

9/12. 第一层放奶油,第二层放芒果丁,第三层放奶油。

雪梅娘的做法图解10

10/12. 包裹起来。

雪梅娘的做法图解11

11/12. 倒过来,成功。

雪梅娘的做法图解12

12/12. 冰过之后口感真的很好哦!

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、祛痰止咳、治便秘等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 雪梅娘热量194 千卡
  • 脂肪0.38 克
  • 蛋白质0.82 克
  • 碳水化合物14.98 克
  • 1 毫克
  • 11 毫克
  • 0.16 毫克
  • 168 毫克

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