| 面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须菜 | 克 | 592千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 576克 | 面片汤热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于打桌球254分钟消耗的热量...150 | |||||
面片汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
龙须菜（适量）、西红柿（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/10. 把面粉加点盐揉好，放在一旁发酵5分钟
2/10. 把龙须菜洗净
3/10. 西红柿切块
4/10. 葱切小段
5/10. 起锅热油，放入葱白爆香
6/10. 加入西红柿翻炒，1分钟左右，
7/10. 加入清水煮开（如果有高烫那更好）
8/10. 将发好的面团，揪成片下锅（这时要小火）
9/10. 盖上锅盖，大火煮3分钟左右，放入龙须菜，再煮个2分钟，加入盐，稍微调味一下即可！
10/10. 完工
食材功效信息
龙须菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与蒜末、大蒜、虾仁搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、治疗高血压等功效；可与三文鱼、豆腐、茭白搭配；与红薯、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面片汤热量634 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠105.7 毫克
- 钙1057.7 毫克
- 铁85.6 毫克
- 钾417 毫克