| 韩国部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 苦菜 | 克 | 72千卡 | 34千卡 | 2.32克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 总量 | 2163克 | 韩国部队火锅热量/卡路里4222千卡 | |||
 热量4222千卡，相当于干砌墙1407分钟消耗的热量...180 | |||||
韩国部队火锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、鱿鱼（随意）、午餐肉（随意）、牛肉丸（随意）、鱼丸（随意）、苦菜（少许）、金针菇（少许）、豆腐（少许）、辛拉面（一包）、甜不辣（随意）、洋葱（少许）、青椒（一个）、新松辣酱（3汤勺）、光明芝士（2片）
1/3. 先把五花肉 切片 煎熟 备用 底锅放油把新松辣酱和洋葱炒一炒 填上2琬水
2/3. 放入所有材料 尽量摆的有点层次 好看一点 嘻嘻 看看水够不够 不够的话再加点 刚好末过食材就好
3/3. 辛拉面放在中间 再铺上芝士片 把调料包撒匀 爱吃辣的 再加点辣椒面 开始煮就可以了 边煮边吃 很过瘾的
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、润肌肤等功效；可与大蒜、蘑菇、洋葱搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、滋补健胃、利水消肿等功效；
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营养信息
- 韩国部队火锅热量4222 千卡
- 脂肪104.31 克
- 蛋白质89.24 克
- 碳水化合物111.85 克
- 钠1982.1 毫克
- 钙333 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾1241 毫克