| 木耳鸡蛋蒜香包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 木耳鸡蛋蒜香包子热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于泡澡915分钟消耗的热量...120 | |||||
木耳鸡蛋蒜香包子的做法共20个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（3克）、干木耳（3个）、鸡蛋（3个）、葱（10棵）、蒜苗（250克）
1/20. 面粉
2/20. 倒入酵母
3/20. 温水和面
4/20. 揉成光滑面团 放入温暖处发酵
5/20. 切好的蒜苗 葱
6/20. 泡发的干木耳 鸡蛋
7/20. 炒鸡蛋
8/20. 木耳切碎拌好
9/20. 炒好的鸡蛋倒进去
10/20. 放入 盐 鸡精 白糖 佐料 胡椒粉 包的时候放油
11/20. 发酵好的面团
12/20. 揉好 切成等大的剂子
13/20. 擀成面皮
14/20. 包入馅儿料
15/20. 包好的包子
16/20. 上锅 醒十分钟 大火烧开 小火八分钟
17/20. 蒸好的包子
18/20. 好吃
19/20. 配点红薯粥
20/20. 放了几个在电饼当里 很香
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳鸡蛋蒜香包子热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克